(资料图)

1、怀孕中后期，大约一半的孕妈妈都有过腿脚抽筋的情况，非常难受，甚至疼痛。

2、所以，遇到抽筋时，首先要轻轻伸直膝盖，脚后跟向前推，通过拉长抽筋部位的肌肉来缓解抽筋。

3、此外，还可以配合局部按摩或热敷。

4、如果抽筋非常频繁，一定要寻求医生的帮助，找出具体原因。

5、怀孕中后期，抽筋最常见的原因是缺钙，身体重心的改变导致腿部负担加重，腿部肌肉疲劳，血液循环不畅或受凉。

6、所以怀孕中后期一定要注意适当补钙，适当的体力活动，睡觉的时候稍微抬高小腿。

本文到此结束，希望对你有所帮助。